2022年6月末に誕生日を迎え、30代も後半に差し掛かり、このままぶくぶく太っていくなんてダメだ！とダイエットを決意した私。
2022年7月1日より初めて約1週間。
頑張ってきた成果は出たのでしょうか？
ダイエットを初めて毎日やったことは
- 逆立ち（1回1分、1日2回）
- 家の中で出来る運動（30分程度）
- 極力姿勢を正して生活
長男（小5）えっ…。母さんこれだけ？
最初から飛ばしても続けられなくなっちゃうよ。
まずは、続けれることからっと思って。
無理なくダイエットしたいからね。
長男そうだね。
ダイエットは1日にしてならず！
続けてよ母さん。
頑張る！
とりあえず、7月前までは逆立ちを1回1分、1日1回でしてたところを朝夕の2回に増やしてみたよ。
あと、何運動してなかったけど家で出来る運動を始めたよ。
長女（小2）ママ！家で出来る運動って何？
朝、早く起きれたらテレビと一緒にラジオ体操とか、後はテレビを見ながら腹筋や足上げ、ヒップ上げをしたりしてるよ。
違うことをしながらでもやれる運動は続けれる気がするよね。
次男（小1）えっ。ラジオ体操って、あのラジオ体操？
ミト（次男）、ラジオ体操は本気でやるとすごい全身運動になるんだよ。
よく考えられてる体操なんだよ。
朝、早起きして6時25分くらいからNHKでしてるテレビ体操をいっしょにするだけでも、普段何も運動してないママからしたらいい運動になってるはず！
長男確かに動かないよりは動いてるからね。
あと、姿勢は正すだけでダイエット効果があるからね。誰にでも出来ていいよね。
ダイエットするにあたって姿勢は大事だよ。
骨盤が変な体勢だとお腹が出やすくなったり変なところにお肉がついたりするから骨盤を立てるのを意識してしっかり真っ直ぐ立つことを意識して生活したよ。
長女ママ、ずっと立ち仕事だもんね。
意識してまっすぐ立つ。
お腹を引っ込めて立つ。
結構しんどいってことはそれだけ姿勢を正す筋肉が衰えているってことだよね。
普段から力を入れて立つことによって筋肉を鍛えていかなきゃ。
1週間の結果・反省
1週間の結果
自分の全身写真なんてめったに見ないから…。
といいながらも、お世辞にも細いとは言えないお肉ばかりの体型…。
2022年7月初旬体重62.0キロ⇒1週間後体重61.4キロ
コロンそれぞれの体重を押すとInstagramで全身3方向画像が見れます。
1週間じゃさすがに何も変わってない！
体重すら誤差範囲のような気もする。
長男母さん！諦めちゃだめだよ！
ダイエットは1日にしてならずだからね。
反省・改善点
ポジティブにいこう！
とりあえず、毎日しようって決めてたことが毎日続けられたことはいい事！
これからもコツコツ続けていこう。
長女数字や体型に成果が出ないのはつらいけど、頑張れママ。
ヒノも水分補給に協力するから、そのお肉をやつけて。
がんばって、絶対やせる！
次男頑張れママ。
反省点は、食生活かな？
あまりかえてないからね。
間食は控えめにはしたけど、全部なしって言うのはしてないし。
とりあえず、毎日記録して行ってみるのが手っ取り早いけど、毎日かけるかっていうところにちょっと不安があるなぁ。
長男母さんも僕と一緒でめんどくさがりだからな。
とりあえず、食事のメモまでは気合を入れないとできないけど、ちゃんと毎日測ってる体重を記録に入れるところから始めようか。
体重は毎日測ってるけど記録に入れれてなかったりするから今週はそれを頑張ってみて、体重の増減を見える化してみよう。
長男よし！
今週の改善点が見つかったから、あとはコツコツ頑張ろう母さん。
ダイエットは１日にしてならず。
カキ（長男）、最近そればかり言ってるけど気に入ってるの？
長男だって本当の事でしょ？
ダイエットは1日にしてならず。
まぁ、そうだけど、それなら宿題も1日1日その日のうちに終わらせておいてほしいものだけど…。
長男…。何のことかな（焦り
コロン最後まで読んでいただいてありがとうございました。
カキくんの言葉をお借りして
「ダイエットは1日にしてならず！」
頑張っていきましょう。
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